女士(shi)護膚重點(dian)要掌握正確的護(hu)膚(fu)(fu)步驟：潔面→化妝(zhuang)水→精(jing)華→眼霜→乳液/面霜。對于(yu)不同年(nian)齡階段的女性來說，要根據自身(shen)的年(nian)齡因素，然(ran)后結(jie)合自己(ji)的肌膚(fu)(fu)條(tiao)件護(hu)膚(fu)(fu)。

18歲(sui)-25歲(sui)皮(pi)脂分泌較(jiao)為旺(wang)盛(sheng)，易長痘，需要徹(che)底干凈地清潔(jie)肌(ji)膚，使用的護膚品要盡量選擇清潤型(xing)的，少化(hua)妝，日常可以(yi)多吃一(yi)些富含維(wei)生素和蛋白質(zhi)的食物(wu)。

25歲-30歲肌膚(fu)開始衰老(lao)，更易干燥和缺水(shui)，此時需要(yao)側重保(bao)濕補水(shui)，尤其需要(yao)多(duo)注重眼(yan)部肌膚(fu)的保(bao)養，多(duo)吃一(yi)些(xie)富(fu)含(han)維生素并且具有抗衰老(lao)功能的食物。

30歲-40歲此時護肌重點是補水保濕，抗老精華不能(neng)少，保證每天八小時充足睡(shui)眠時間，多吃新鮮的(de)水果和(he)蔬菜，以(yi)及多吃緊(jin)致肌膚的(de)蜂蜜和(he)動(dong)植(zhi)物蛋白。

40以上防止肌膚脫水與面部松弛，使用防皺、補水、再生作用的面膜以及面霜，乳清潔液，含有豐富維生素E的面霜，果酸類化妝品，含有維生素A以及果酸的保濕產品，能有效改善肌膚狀態。

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年輕肌膚(fu)的護膚(fu)相對比(bi)較簡單，首先日(ri)常飲食營養(yang)一(yi)定(ding)要跟上(shang)，其次要認清(qing)自己的膚(fu)質(zhi)屬于哪種，根據膚(fu)質(zhi)選擇合適的護膚(fu)品(pin)。這(zhe)一(yi)階段不需(xu)要什么(me)特別(bie)的護膚(fu)品(pin)，只需(xu)要注意清(qing)潔、補(bu)水、防曬即可。

清潔要重點清洗面部，有條件每天早(zao)晚用(yong)溫水(shui)和(he)洗面奶將臉部的灰層和(he)油脂徹底洗干凈。

補(bu)水青少年皮膚(fu)(fu)(fu)中(zhong)的皮脂腺分(fen)泌旺(wang)盛，應少用護膚(fu)(fu)(fu)品(pin)，只需要使用適合膚(fu)(fu)(fu)質的化妝水和潤膚(fu)(fu)(fu)產品(pin)即可。

防曬每(mei)天都需要使用防曬產品或者防曬的方法來抵擋紫外(wai)線(xian)對皮膚(fu)的傷害，尤其(qi)是需要軍訓的青(qing)少年，防曬必不(bu)可少。

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潔面選用(yong)多脂皂，水溫以(yi)20~26℃為宜(yi)，自下(xia)而上地洗臉(lian)，保持臉(lian)部皮膚的緊張度，緩(huan)解眼袋、魚尾(wei)紋等衰老現象。

補(bu)水老(lao)年(nian)人新陳代(dai)謝能力(li)減弱，體外水轉成細胞水的能力(li)下降(jiang)，加上表(biao)皮(pi)比較脆薄，保(bao)水能力(li)差，更加應該注重補水保(bao)濕，洗完臉后立(li)即補水然后用抗老(lao)精華，再用乳液(ye)或面霜。

防曬對于(yu)中年人來說，皮膚自我修復能力差，所以一定要使用(yong)防(fang)曬產品，外(wai)出打傘(san)。

日常足夠的睡眠和正確的睡姿是老年人減少皺紋的方法之一，老年人應該采用仰臥姿勢，日常可以多喝水，多吃白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜等食物，可以滋潤皮膚。

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